do wody

a moze jeszcze jakas sugestia co mogl bym dodac do wody zeby bylo smaczne i dietetyczne? jakis suplement albo izo plusa, nie wiem ;] jakies pomysly? bo od samej wody to juz mi sie zaby legna w zoladku

[...] temu zrobiłam 9 obwodow dziś dziesięć w 28 min. Przede wszystkim wszystko sobie zgrupowałam w jednym miejscu. Ciężko idzie, byłam calutka mokra, obiecalam sobie że jak skończę to walne się na materac na 5 min i ta myśl mnie ratowała... Potem poszłam pływać, gdzieś po 10 min na 35min weszlam do wody... ale jutro chyba zrobię dzień odpoczynku

[...] basen. No i mam chyba po wczorajszych pompkach trochę przeciążony mięsień naramienny. Dziwne, że wczoraj nie bolało ani w czasie cwiczeń ani na basenie a dziś weszłam do wody i nie moglam płynąć kraulem bo przy pociągnięciu bolało... Popływałam na plecach strzałką, nogi dostały wycisk :) Myślę, że już jutro powinno byc dobrze. Zmieniony przez [...]

[...] WPC ? 2) nie jem strączkowych, zwykle te o niskim ig ;] ogórek pomidor rzodkiewka sałata papryka etc. 3) same tzn. zalewam wodą, nie jedz surowych 4)zwykle wrzucam do wody i gotuje albo kroje i rzucam na patelnie 5) to zależy indywidualnie od osoby, a to różnie 60-100gram ;] 6) razowy jak już ale rzadko 7) nie ja kupuje piersi z kurczaka [...]

To fajnie że dali miarke tylko dalaczego do wody jeżeli sprzedają proszek powinni jakoś to wyjaśnić na etykietce ile cała miarka waży jakiegoś danego proszku tylko nikt się nie domyślił HAHAHA "Trening czyni mistrza"

są niby o smaku pomarańczowym, ale ja go nie wyczuwam. dosypuje do wody, ich rozpuszczalność nie jest jakaś specjalna, taki "kożuch" lepiej przechodzi przez gardło niż suchy proszek w jakiej ilości i kiedy najlepiej stosować? jeśli po treningu rozumiem, że mogę wsypać do szejkera z odżywką białkową i wymieszać. jeśli to coś pomoże to [...]

Ja wybrałem Hi Tec CARBO PUR. Po pierwsze bez dodatków - jak będę chciał czegoś więcej to po prostu dodaję np leucynę. Po drugie ma węgle złożone a nie cukry proste typu dextro. Jest jeszcze Carbo Plus - też warte polecenia. Co do wody - ja daję ok. 80-100ml wody na 10 g carbo przed i po treningu. Szybciej wchłonie się rzadszy i chłodny napój.

[...] gainerem - z mutanta leci ok. 1600 kcal, a w tym juz mamy jakos ok 300gr wegli w tym cukru jest z 60. Wiec moze przez tak szybka zmiane t do w organizm tak ciagnie? Co do wody to pije jej teraz bardzo duzo bo 10l, ale u mnie norma to 6-7 (6*w tygodniu trening silowy ok 90min + rozciagania, walkowania, mobilicacje lub masaz 45, 5*w tygodniu [...]

Gainerem uzupelniasz braki w diecie. Kreatyna 5g dziennie (pora nie ważna) Carbo możesz sobie dodać do wody i popijać na treningu zamiast czystej wody. Dawkowanie poszczególnych supli masz zresztą opisane na opakowaniach

Dodaj rower i plywanie :-) w taki ziąb %)? Musiał bym lód rozkuć %-) chcesz się mnie pozbyć ? A poważnie, to na razie nie dla mnie, nie umiem pływać, nie ciągnie mnie do wody. Ostatnio jak byłem, to więcej jej wypiłem niż przepłynąłem %-)

Fod zmotywowałeś mnie co do wody właśnie wy***ałem litr duszkiem ... i chyba się zrzygam ;p

Daruj sobie to chyba że zależy ci na dużym plusku przy skakaniu do wody na basenie wtedy spoko.pozbieraj kase i kup coś normalnego ******SAVE THE MUSIC******

U większości moich znajomych te sutki są normalne całą dobę U Nas pod ubraniem są wielkie suty krowy, a na plaży trzeba szybko wejść do wody, aby wyglądały normalnie. Dlatego skierowałem ten temat do specjalisty, aby raz na zawsze pomógł Nam w walce z tym gównem.

[...] oczywiscie kwas borowy czyli "borasol" czy jakos tak to bylo :p kosztuje cos kolo 2 zł a naprawde dziala :) smaruj tez mascia tribiotic i bedzie git :D tylko co do wody tzn basenów itd to nie radze bo chlor i w ogole to nie bardzo do swierzo przebitego pepka. zastanwo sie ile nie bedziuesz plywac. no chyba ze bardzo szybko Ci sie zagoi [...]

[...] teskt w translatorze i dodałem kilka małych poprawek.Tekst może nie jest idealnie przetłumaczony i wymaga dużo pracy jeszcze ale da się go zrozumieć.Co do wody mineralnej gazowanej to odradzam bo jest szkodliwa dla kości(łamliwość kości).Chcecie zróbcie eksperyment wrzućcie kawałek nitki do szklanki z coca-colą i zobaczycie co [...]

[...] jest moim skromnym zdaniem wizualizacja wstartu i sukcesu. Nie mysl o tym jak sie boisz, mysl o tym jak dobrze bedzie byc juz na trasie. Wszystko peknie gdy wbiegniesz do wody, zapomnisz o calym swiecie, bedzie tylko tu i teraz. Zazdroszcze Ci tej chwili, bo kazdy nastepny raz juz nie jest tak potezna dawka emocji. Film nie oddaje w pelni tego [...]

najlepiej go dosypywać do wody i mieszać

Przed treningiem akurat nie zaleca się rozciągania. Nie trzeba pić sporej ilości wody - to nie jest wymóg. Warto pić wodę, ale nie sporo, pijemy stosowną ilość. Rozciąganie dynamiczne tzw. stretching dzięki tego rodzaju stretchingowi można zminimalizować kontuzje które możemy złapać gdy cale ciało jest zbyt mało rozgrzane. Co do wody, napisałem [...]

dzisiaj wziołem przed siłownią glicerol tak nawet nawet w ilości (wlałem większą połowę do kielona 25ml i potem do wody) i duża pompa naprawdę jak robiłem bica to takiej jeszcze nie mialem ,na końcu odechciało mi się już robić połówki bo już bic przeszkadzał !!! Naprawdę pompa większa ! Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-18 00:30:40

chodzi mi ze do wody i pic PODCZAS treningu (lub mozna tez troche dac wczesniej) ale ogolnie mi chodzi o picie na treningu czy to z sama woda czy dodac do carbo